傳統(tǒng)的素質(zhì)拓展培訓(xùn)活動中，個人挑戰(zhàn)拓展訓(xùn)練項目主要是由高空拓展項目和中空拓展項目組成，并且以高空拓展項目為主，比如空中斷橋和空中單杠等，偶爾也會有泰山繩等活動。素質(zhì)拓展活動中增加了部分中低空拓展項目，以適應(yīng)青少年身體和心理的發(fā)展特點，比如，滾動獨木橋、交叉繩等。

    個人挑戰(zhàn)拓展訓(xùn)練項目主要針對挑戰(zhàn)自我，挖掘潛能為主，但是也不能忽視個人挑戰(zhàn)拓展項目對溶煉團隊的價值。

    個人挑戰(zhàn)拓展培訓(xùn)項目在正確的引導(dǎo)下，也可以幫助熔煉團隊，個人挑戰(zhàn)順序的排列對于團隊來說就是一種溶煉，團隊的成員可分成勇敢與害怕兩種，他們的這種情緒會在內(nèi)心與表面兩個層次上表現(xiàn)出來，而他們之間會互相交流并在活動中互相影響，因此，如何安排這些人員對于團隊融合能力的提升非常重要。

    將體驗式學(xué)習(xí)戶外拓展訓(xùn)練學(xué)生在高空拓展項目挑戰(zhàn)時的表現(xiàn)進行觀察分析，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在挑戰(zhàn)前或多或少都會表現(xiàn)出不同程度的緊張、焦慮等，并會通過不同形式表現(xiàn)出來，但受到性格、態(tài)度、能力等的影響，會表現(xiàn)為積極與消極，沖動與冷靜，安靜與不安，掩飾與袒露等特征。

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