挑戰(zhàn)自己不熟悉的事務(wù)，尤其是敢于擾戰(zhàn)壓力，是鍛煉心適能的價(jià)值之一。有人通過(guò)對(duì)伴有危險(xiǎn)的活動(dòng)的研究發(fā)現(xiàn)，參加騎馬、滑冰、駕駛飛機(jī)等危險(xiǎn)活動(dòng)的人，在活動(dòng)后都能體驗(yàn)到強(qiáng)烈的幸福感。這種感覺(jué)是在進(jìn)行一般性的運(yùn)動(dòng)時(shí)很難體驗(yàn)到的 “憂郁狀態(tài)”困擾現(xiàn)代青少年的原因之一在于：現(xiàn)代青少年很少有機(jī)會(huì)去體驗(yàn)?zāi)切┌橛酗L(fēng)繪的活動(dòng)。

    這種憂郁狀態(tài)是由大腦接受體內(nèi)玦乏去甲狀腺素引起的。伴隨危險(xiǎn)活動(dòng)人體分泌出這種去甲狀腺素可以使人從憂郁的狀態(tài)中，先參加體驗(yàn)式學(xué)習(xí)素質(zhì)拓展訓(xùn)練的高風(fēng)險(xiǎn)活動(dòng)時(shí)，許多學(xué)生的第一反應(yīng)是這個(gè)個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目了，但是在團(tuán)隊(duì)的支持騎師的輔導(dǎo)下順利完成之后，他們驚訝于自己表現(xiàn)的同時(shí)，會(huì)期待著再次桃戰(zhàn)更具壓力的項(xiàng)目。

    勇于接受挑戰(zhàn)的同時(shí)往往伴隨著銷新精神的迸發(fā)，許多學(xué)生在體驗(yàn)一些鮮為人知的活動(dòng)，面對(duì)一些思維的“盲區(qū)”時(shí)，突破定式思維并采用一些非常規(guī)的活動(dòng)方式，聯(lián)系生活中的一些困境，開(kāi)拓出一些創(chuàng)新的意識(shí)和創(chuàng)新的行為。

    英格爾在《走向現(xiàn)代化》一書(shū)中強(qiáng)調(diào)，未來(lái)人才要準(zhǔn)備和樂(lè)于接受自己從未經(jīng)歷過(guò)的新的生活經(jīng)驗(yàn)、新的思想觀念、新的行為方式，準(zhǔn)備接受社會(huì)的改勒歧化。他們懂得“逆著環(huán)境是蠢人，適應(yīng)環(huán)境是能人，創(chuàng)造環(huán)境是偉人”的哲理，能積極地運(yùn)用各種環(huán)境條件的變化和各 種信息的反饋，機(jī)動(dòng)靈活地進(jìn)行自我行為調(diào)控，從而能在不同的環(huán)境中 做出貢獻(xiàn)。

    除此之外，拓展還能夠?yàn)閰⒓诱咛峁┇@得“高峰體驗(yàn)”的機(jī)會(huì)，反思、自省以及愿意與人交往和獲得交往的機(jī)會(huì)，培養(yǎng)好奇和冒險(xiǎn)精神等，這些方面的鍛煉通過(guò)素質(zhì)拓展活動(dòng)都能夠得以展現(xiàn)，這對(duì)于心理適應(yīng)能力的鍛煉具有重要價(jià)值。

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